健康診断でメタボと言われたらやって欲しいこと

会社の健康診断でメタボだと言われた

えっー　なんでぇ


そんなに太っとるかい？



新年度になって、そろそろ会社で健康診断を

受けるころですよね



毎年、このくらいの時期になると健康診断で



　　　　　　メタボだよ


　　　　　　肥満だよ


　　　　　　血圧が高いよ



なんて言われるんじゃない？



多少は自覚あっても、やっぱり言われるとショックでしょう



それで、言われた直後は　だいたい


　　　　　　よし！　運動しよう


　　　　　　よし！　生活習慣みなおそう


　　　　　　よし！　ダイエットしよ



なんて思うのだけど、三日坊主で毎年同じ事の繰り返し


おい、おい　そこのアナタ



　　　　　そう　　あんただよぉ



今年もまた、同じ事を繰り返すつもりですか？



生活習慣を改善しようと思ったアナタが

三日坊主になる原因って何だと思う？



仕事が忙しくて続かない



うん　うん　わかる～



会社に勤めてたり仕事してると

どうしても時間にゆとりがなくて続かないよね


でもさぁ


それって、わざわざ時間を作ってやらないといけないような

生活習慣改善方法をやってるからでしょう



もっと気軽にできる方法をやったらイイじゃん



生活習慣を改善と言うと

みーんな、考え過ぎて

難しい事を続けようとするわけよ

それが、長続きしない理由ですね



健康診断で「メタボ」だとか「血圧が高い」と言われた

アナタの不安を、私が取り除いてあげましょう


次回の健康診断が楽しみになりますよ


健康診断で「メタボ」とか「血圧が高い」と言われたなら

まずは、このサイトをお気に入りに追加して

ときどき覗いてみてくださいね



あっ！　そうそう　こちらのサイト

生活習慣病予防のサイトも運営してるから

もし良かったら参考にしてみて下さいね

タグ：健康診断 メタボ 血圧が高い

中性脂肪が３ヶ月で５６になりました

ぽっこりお腹が気になって、今年の７月ころから
プチダイエットに挑戦してました

プチダイエットと言っても、特別ハードなダイエットを
やった訳じゃないですよ

毎朝、ヘルスメーターに乗って自分の体重や内臓脂肪などを
測定して記録したのと、少しだけ食事に気を使ったことかな
あと、気が向いたときに寝る前に腹筋を２０回程度やったかな


あっ！　腹筋をやったと言っても、ホント不規則ですね　　（笑）


そんな状態でも、１１月に受けた血液検査の結果
約３ヶ月で中性脂肪が５６になっていました

それまで中性脂肪は１００～１６０あったんですよね
それが、今回の検査で５６だって・・・

　　　　　　おどろく効果でしょう

内臓脂肪も「９．５」　体脂肪も「１９．１」にまで落ちました
自分の健康が気になる５０代のアナタ

２０１５年は、私と一緒に健康維持を意識してみませんか？
特別に難しいコトや辛い運動とかしなくても大丈夫ですよ

大事なのは、健康に少し気を使うだけですね

ダイエットでも何でもそーだと思うけど
難しいコトをやろうとするから続かないんでしょうね

まずは、自分に簡単にできることからやればいいですよ
ぽっこりお腹が気になるなら、毎日飲むお茶を「減肥茶」に
変えてみるとか、血圧が気になるなら「杜仲茶」に変えて
みるとか、簡単なことでも効果があるもんですよ

まずは、１ヶ月くらいお茶を変えてみるといいと思うよ
私の血圧も、お茶を「杜仲茶」に変えただけで
下がってきましたからね、ＦａｃｅＢｏｏｋの友達にも教えて
試しておらったら、やっぱり効果が出ています

きっと年末年始の休みで、飲んで食べて寝ての繰り返しで
肥満が余計に肥満になって、タヌキのお腹みたいになるヒト
多いと思うけどさぁ

近所のスーパーのお茶っ葉売り場とか、近所のドラッグストアーの
健康食品コーナーで「減肥茶」を買って、１ヶ月くらい飲んでみてよ
何もしないよりはイイと思うよ

お互いに５０代だから、自分の健康に少しは気を使った方が
いいと思いますからね

健康に付いての悩み等があれば、コメントしてくだされば
一緒に良い方法を考えて試そうではありませんか

徳用減肥茶　60包

• ショップ: オリヒロ健康食品ショップ
• 価格: 518 円

タグ：ぽっこりお腹 肥満 中性脂肪

５０代の身体はポンコツになってる

５０代になったら、そろそろ自分の健康や生活習慣に
気を使わないとヤバイ時期になっている・・・と言うか
もう、遅いかもしれない

　　　　肌の老化

　　　　内蔵の老化

　　　　頭皮の老化

いろんなところに老化現象が出てきている

まぁー、自覚症状がないから、気が付いていない
ヒトも多いと思うけどね


生活習慣や食生活の乱れ、睡眠不足にストレス
少しは思い当たるでしょう

自動車だってさぁー、５０年はもたないでしょう
普通は１０年から１５年で買い替えじゃないですか？　クルマ

それもさぁ、車検とか定期点検受けて、悪い部品を買えたり
いいガソリン、いいオイルとか言って気を使ってても
１０年か１５年で買い替えだよぉ

それを考えると、５０代の身体ってどうなの？

定期検診うけてる？

よい食べ物を食べてる？

ぜーったい無理でしょう、ましてや悪い部品なんて
交換できないし、それなのに身体を酷使してる訳よ
ガタがきてても仕方がない状況だよ

アナタの身体は、もうポンコツになってるかも知れないよ
自動車なら、買い替えたり、修理もできるけど
自分の身体は、そうんな訳にはいかない

だーかぁーらぁ

今からでも遅くないので、自分の結構に気を使うように
するといいですよね、でもさぁー　どう気を使うのか・・

私は、水素水を飲むようにしています

身体の中で増える、活性酸素を無害化する効果がある
水素を効率良く体内に取り入れることが出来る水素水

老化や病気の原因の１つとされている活性酸素を
水素が無害化して、体外に排出する効果がある
水素、それを効率良く体内に取り入れるには
水素水を飲むのが早い

水素水と言っても、いろいろあって、一番良いのは
高濃度の水素水がいいらしい

でもね、高濃度の水素水と言ってもさぁ
どんなのが高濃度なのかも分からないしね・・・笑

とりあえず、自分の健康について少しでも
気を使うようにしたいですね


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水素水を飲んだら風邪引をひかない

家庭の水道水を、水素水に変えることができる
便利なモノがあると、友達に教えてもらってから
ずーっと　水素水を飲み続けているのですが

ふと、気が付いたら、水素水を飲み始めてから
風邪をひいてない気がする・・・

いつも季節の変わりめに、必ずと言っていいほど
体調を崩すか、風邪をひくのですが
水素水の効果なのか、風邪をひいてないですね

水素水と言っても、水の味が特別に変わるわけでもなく
ごく普通の水のように思えるんですが、やっぱり何かが
違うのでしょう

私の住んでるところは、愛知県なので水道水は比較的
美味しいと言われている地域です

他のところでは、塩素やカルキで水道水を、そのまま
飲むなんて考えられなーい、っていう地域もあるらしいですね

私が友達に教えてもらった水素水と言うのは
普通の水道水を水素水に変えることができる
マグスティックと言う商品でした

これは、水道水の中に入れておくと、水と反応して
水道水が水素水に変わると言うモノで

とくべつ何もしなくても、水素水が出来ちゃうと言う
優れものです、モノにもよりますが１度購入すると
約１年も使えるのでお値打ちです

私が、実際に購入したのがこんなヤツです





最初は、半信半疑だったんですよ
ホントにこんなモノで水素水が出来るのかなとか
水素水ってホントに効果あるのかな・・なんてね

それと一番心配だったのが、水素水の副作用です
訳のわからないモノを体内に入れるってのは
やっぱり、ちょっと不安ですよね

しばらく飲んで、何か不具合が出たら、すぐに止めようと
思っていたのにね、もう１年以上も飲んでます

やっぱ、水素水って言うのは、身体に良いみたいです
今度は、健康維持のために水素風呂ってのを試して
みたいと思っているところです

５０代はもうじじいの仲間入り

５０代と言うと老人の仲間入りだよね
本人は若いつもりでいるんだけど、やっぱりどこか
ガタが来ていると感じることってありませんか

５０代って言うと、サラリーマンなら管理職など
ある程度、責任のある立場になって、ストレスも
多くなってるし、加齢の影響もあり、だんだん無理が
きかない身体になってきてます

アナタも思い当たることあるでしょう？


　　夜ちゃんと寝たのに疲れがとれない

　　お酒に弱くなった

　　抜け毛が多くなった

　　薄げになった

　　階段を上ると息切れする

　　老眼が進んだ

　　お腹がポッコリしてきた

　　歩く速度が遅くなった

　　よく物にぶつかるようになった

　　ヒザが痛い

　　腰が痛い

　　血圧が高くなった


などなど、アタナも思い当たりませんか？

タグ：老化 健康管理 ５０代